Nutricionista ensina como emagrecer

Doutora Nayrana explica a melhor estratégia para perder peso

Emagrecimento é uma das palavras mais procuradas na Imprensa e internet. Se for emagrecimento rápido então, mais ainda, salienta a nutricionista Nayrana Chagas Vilas Boas (fotos), que atende em Santo Antônio da Platina.

Mas afinal, qual a melhor estratégia/dieta para emagrecer? Ela responde: Aquela que você vai conseguir levar por toda vida.

A obesidade é considerada uma doença crônica. E como todas as doenças crônicas, não tem cura, mas sim controle. Por tanto, a melhor estratégia para alcançar o emagrecimento é aquela que você consegue manter constância.

“Não adianta querer resultados milagrosos, rápidos e focar apenas na estética. Você pode até ter resultados, mas na maioria das vezes não vai conseguir levar por muito tempo. E a meta é emagrecer e permanecer saudável, dentro do peso ideal sempre e não só por um curto período”, afirma a profissional.

Algumas dicas para potencializar seus resultados no emagrecimento, anote:

  • Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas;
  • Faça atividade física regularmente;
  • Aumente o consumo de água;
  • Evite alimentos ultra-processados, embalados e embutidos: Descasque mais e desembale menos;
  • Evite o consumo de frituras e açúcar em excesso;
  • Procure um nutricionista para lhe auxiliar nesse processo que pode ser a jornada mais importante da sua vida: sua mudança de hábitos.

Nayrana Chagas Vilas Boas | Nutricionista – atendimento online e presencial.

(43)99912-5917.

 

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